HOLDBESKRIVELSER
HER KAN DU LÆSE MERE OM VORES HOLD
”Der er god tid mellem timerne til at komme ind og ud af lokalet. Måske er det derfor samværet er så fantastisk. Her er hilsen, smil og kontakt og mulighed for at tilvælge community-aktiviteter. Alt i alt et meget generøst sted.”
IDA
OBS:
KODEN TIL OPGANGEN ER: 2525
DU KAN MEDBRINGE EGEN YOGAMÅTTE ELLER LÅNE EN I STUDIET
Somatic Yoga & CONSCIOUS DANCE
-
Somatic Yoga og Conscious Dance er klassen hvor du inviteres væk fra præstationen og ind til kernen af dig.
Praksissen løsner ubesværet op i kroppens stress -og sindsvæv, forløser stagnation og åbner for at din bevægelse, bevæger dine tanker, dine følelser, din energi og din måde at gå og stå på.
Det er en indefra og ud oplevelse som afskoler meget af det vi kender (bevægelsesvaner og mønstrer) for at føre os nærmere os selv.
Musikken er en stor del af oplevelsen og skræddersyet til at støtte og løfte intentionen og stemningen.
Min erfaring er igen og igen at der gennem guidance ind i krop, bevægelse og musik, opstår en følelse af forbundethed, til os selv - og til andre.
OPBYGNING:
Meditation som lander og åbner dig
Somatic Yoga som grounder, centrere og vækker din bevægelse.
Energi arbejde
Conscious Dance (fri guidet dans – ingen koreografi) som åbner for den ultimative følelse af frihed og forbundethed.
Ro og integration
-
Alle som er fyldt 18 år og kan bevæge sig frit. Du behøver ingen erfaring med hverken yoga eller dans, men din krop skal kunne bevæge sig.
-
Lørdag 9.30-10.45 og undervises af Charlotte Larsson.
CONSCIOUS DANCE
-
Conscious Dance er en fri guidet bevægelsesform som dybest set handler om at bevæge dig som den du er - ikke fra et sted af koreografi og faste trin, men fra et sted hvor du bliver så indhyllet i musikken, stemningen og kroppen, at du uden anstrengelser oplever at din bevægelse, bevæger dine tanker, dine følelser, din energi og din måde at gå og stå på.
Conscious Dance faciliteres af psykolog og kropsterapeut Ranka Skak som er vidunderlig til at skabe tryghed - i krop, i sind, i sjæl.
Inspireret af autentisk bevægelse, 5 rytmer og forskellige bevægelsesmeditationer guider Ranka dig ind i fordybelse, dans og sanselighed.
Når der er vikar på denne klasser er udgangspunktet det samme som til Rankas klasser: At skabe et trygt fundament for at din frie bevægelse kan få plads.
-
Alle som er fyldt 18 år og kan bevæge sig frit. Du behøver ingen erfaring med hverken yoga eller dans, men din krop skal kunne bevæge sig.
-
Tirsdag 17.30-18.45 og undervises af Ranka Skak
ÅNDEDRÆT
-
Oplev en smuk rejse ind i åndedrættets kraftfulde effekt. Åndedrættet kan bringe dig i kontakt med din indre styrke, ro, vitalitet og også ind i sårbarhed og bag lag af forsvar og stress.
Gennem en dynamisk åndedrætsteknik iltes kroppen optimalt, hvilket styrker immunforsvaret, reducerer stress, fremmer mental klarhed, er smertelindrende og antiinflammatorisk.
Åndedrættet hjælper også med at frigøre spændinger, balancere nervesystemet og aktivere kroppens selvhelbredende proces.
-
Alle som er fyldt 18 år og kan bevæge sig frit. Du behøver ingen erfaring med hverken yoga eller dans, men din krop skal kunne bevæge sig.
-
Tirsdag 18.45 - 20.00 og undervises af Cathrine Skafte
AUTHENTIC FLOW
-
I Authentic Flow inviteres du ind i et bevægelsesrum, hvor krop og bevidsthed får lov at tale sammen. Med inspiration fra Body-Mind Centering arbejder vi gennem sanser, åndedræt og organiske bevægelser, så du kan opleve kroppen indefra – som et levende, sansende landskab.
Vi bevæger os gennem guidede sekvenser og intuitive flow, hvor muskler, led, væsker og organer får stemme. Du lærer at lytte til kroppens subtile signaler, opdage nye bevægelsesmuligheder og slippe ind i en tilstand, hvor bevægelsen opstår naturligt frem for at blive styret udefra.
Her handler det ikke om præstation, men om nærvær. Klassen er et levende laboratorium, hvor du kan følge din egen rytme, mærke din indre strøm og finde ind til en dybere følelse af autenticitet.designet til at bevæge stemningen.
-
Alle som er fyldt 18 år. Du behøver ingen erfaring med yoga men det er en fordel af kunne bevæge dig frit, være nysgerrig og villig til at udforske de muligheder som bor i din krop.
-
Fredag 8.00-9.00 og undervises af Charlotte Larsson
HATHA / BLID HATHA / HATHA FLOW
-
Hatha er en skøn, dyb praksis som går tæt på teknikken i Yoga. Vi står længere i stillingerne og opbygger på styrke og nærvær.
En virkelig dejlig praksis som efterlader kroppen og nervesystemet godt groundet og vejrtrækningen harmonisk.
Det er en stærk og behagelig klasse på en og samme tid.
Hatha Flow invitere til flere flydende overgange, men stadig med Hatha´ens styrke og grounding som udgangspunkt.
Blid Hatha er ikke nær så aktiverende, men en dejlig blid måde stadig at arbejde med hele kroppen på.
-
Alle som er fyldt 18 år.
Hatha kræver at du kan bevæge dig op og ned fra gulvet. Blid Hatha er mindre krævende og kan derfor godt udføres af en udfordret krop.
-
Onsdag: 9.00-10.15 Blid Hatha undervises af Ditte Parby
Onsdag : 17.45-19.00 Hatha/Yin undervises af Charlotte Larsson
Lørdag: 11.00-12.15 Hatha Flow undervises af Charlotte Larsson
Vinyasa / Sundayflow / Morgenflow
-
I denne klasse bliver vi et med åndedræt og bevægelse gennem flydende sekvenser som stimulerer og vitaliserer kroppen indefra.
Nogle gange arbejder vi i langsomme flows, som har dybde og ro, andre gange er vi mere dynamiske, men der vil altid være en grad af intensitet, uanset tempo.
Tag højde for at det kan blive ganske varmt, svedigt og skønt!
-
Alle som er fyldt 18 år og kan bevæge sig frit. Du behøver ingen erfaring med hverken yoga, men din krop skal kunne bevæge sig og du skal være indstillet på en praksis som udfordrer dig på en skøn måde.
-
Mandag: 17.00-18.15 Undervises skiftende mellem Fernando (Class in English) og Charlotte
Tirsdag: 8.30-9.30 Undervises af Mette K. Rasmussen
Søndag: 9.00-10.00 Undervises af Marie Mortensen og er altid på engelsk
Hver anden søndag: 11.30-12.30 Undervises af Gry Johansen
Første fredag i måneden: Fridayflow 16.00-17.00 Undervises af Marie Mortensen og er altid på engelsk
SHAKE THE DUST
-
Shake the dust er en kraftfuld klasse som veksler mellem Somatisk Yoga, styrke, shake, fri guidet bevægelse og stilhed.
Playlisten er skræddersyet til at fremme og støtte alle dele af praksissen og designet til at fremme både dyb forløsning, god træning, sved og en stærk og modstandsdygtig krop.
Vi bruger yogamåtter, som bliver på gulvet og er dit "hjem" hele praksissen igennem. Få gange inviteres du ud over måttens kanter, men kun hvis du selv føler for dig. Så der er ingen forventninger til at du skal "danse", men du skal styrkes, bevæges, rystes og forløses!
Velkommen til SHAKE THE DUST
-
Alle som er fyldt 16 kan deltage og kan bevæge sig frit. Du skal have lyst til at styrke, bevæge og fordybe dig.
-
Onsdag 16.30-17.30 undervises af Charlotte Larsson
Søndag: 11.30-12.30 (Hver anden søndag) undervises af Charlotte Larsson
STÆRK (MEDBRING evt. EGNE VÆGTE)
-
STÆRK er klassen til dig som ønsker mere styrke.
Marie bygger først et flow op som du kommer helt hjem i, hvorefter du kan vælge at påføre ekstra styrke og gentage flowet med vægte. Det er helt op til dig om du ønsker at bruge vægte eller ej, du bliver stærk uanset!
Vælger du at medbringe egne håndvægte, anbefaler vi alt mellem 1 og 5 kilo, alt afhængig af hvor meget belastning du er frisk på. Det er ret stor effekt uden det behøver at være meget tungt.
Klassen undervises af Marie som udover at være Yogalærer, har dyb kendskab til anatomi og funktionel træning.
Som medlem af studiet får du 10% rabat på alt hos intersport i Hovedgaden. Blot nævn at du er medlem af Living Studios når du er dernede.
Klassen kombinerer Yoga. flow og vægte.
-
Alle som er fyldt 16 kan deltage og kan bevæge sig frit. Du skal have lyst til at styrke, bevæge og fordybe dig.
-
Torsdag: 17.00-18.00 Undervises af Marie Mortensen
YIN
-
Yin Yoga arbejder dybt ind omkring bindevæv, sener og led.
Det er et vidunderligt supplement til mere dynamiske træningsformer og fantastisk hvis du har nogle skader du skal være opmærksom på.
Effekten af Yin Yoga
Mere ro og frihed i krops -og sindsvæv
Forløsning af stress i nerver og celler
Kredsløb, indre organer, immunforsvaret og nervesystemet påvirkes.
Bindevæv, stivhed og stagnation forløses.
-
Alle som er fyldt 16 kan deltage og kan bevæge sig frit. Du skal have lyst til at styrke, bevæge og fordybe dig.
-
Mandag: 10.00-11.15 Undervises af Catie Busch
Mandag : 18.30-19.45 hver anden mandag aften af Fernando Diaz (Class in English)
Torsdag: 19.30-20.45 Undervises af Martin Delfs
Søndag: 10.15-11.15 Undervises af Marie Mortensen (Class in English)
MAJ TIL SLUT AUGUST
TIRSDAG KL. 8.30 - 9.30, M. METTE
TORSDAG KL. 8.00 - 9.00, M. CHARLOTTE
Nyd din morgenstund med Yoga ved Furesøen.
Det er en ganske magisk og dejlig oplevelse at vække kroppen til lyden af fuglefløjt og naturens stemme.
Vi står på platformen over vandet foran Roklubben på Plantagevej 80.
Praksissen tilpasses vejret.
Medbring egen yogamåtte,
Hold øje med skemaet, holdet rykkes indenfor hos Living Studios på Hovedgaden 32, hvis vejret ikke er med os.
CLASSES IN ENGLISH
Every Sunday
9.00 - 10.00: SUNDAY FLOW WITH MARIE
This class is all about FLOW
10.15 - 11.15: YIN WITH MARIE
Deep strechtes in a slow pace.
SÆSONBASEREDE HOLD
YOGA VED FURESØ
YOGA PÅ VEDBÆK SYDSTRANd
MAJ TIL SLUT AUGUST
SØNDAG KL. 8.30 - 9.45, MED CHARLOTTE
Vi mødes på terassen foran kajaklubben.
Praksissen bestemmes af vejret, men det er ganske særligt og dybt vitaliserede at bevæge kroppen under åben himmel omgivet af sommerbrisen og havets duft.
Medbring egen yogamåtte.
Holdet aflyses 60 min før hvis vejret er helt imod os.