FORLØB

Kroppens visdom er et grundkursus hen over tre gange. Gennem kurset lærer du at lytte bedre til din krop, dens fortællinger og erfaringer.

Program

FØRSTE DAG

Du vil lære praksisser fra Fascial flow (bindevævs flow). Fascial flow er flydende bevægelser, der taler kærligt ind i bindevævet, og det er mere dynamiske sekvenser, som toner kroppen funktionelt og strukturelt. 

Kvinden bag Fascial Flow, Jeanne Jensen, taler om, at tilgangen ”tillader sindet at slappe af, nervesystemet at reguleres og at det giver en mærkbar og sanselig oplevelse af velvære og nærvær – en slags kropslykke.”

ANDEN DAG 

Du vil lære om åndedrættets terapeutiske potentielle, og du vil få en åndedrætsterapi-session. Åndedrætsterapi er en blid og meget kraftfuld metode. Der findes mange forskellige former for åndedrætsterapi, hos mig er støtte og tryghed helt centralt. Den blide tilgang kan bringe lige så meget heling, som en mere dynamisk version.  

TREDJE DAG 

Du lærer, om hvordan bevægelsen kan bruges til at fordybe dig og udfolde psykologiske emner. Du vil opleve, hvordan du kan forløse psykiske temaer, og gennem bevægelse opnå indsigter. Aftenen består af en bevægelsesmeditation og en proces med autentisk bevægelse. 

GENERELT OM ALLE TRE DAGE 

Oplevelserne kan være af både psykologisk eller mere åndelige karakter. Med ’åndelig’ mener jeg, at overlevelsesstrategier og fastlåste måder at være i verden, for en stund falder i baggrunden og tilstande af væren er det, der er. 

Dagene indeholder også oplæg og samtaler, så både det kognitive og det kropslige er aktivt. Det er min erfaring, at praksisserne så har størst effekt. 

Holdet er på maks. 12 deltagere. 

UNDERVISER

Din underviser er Ranka Skak.

Ranka er psykolog, og har holdt forløb og retræter med et kropsligt fundament siden 2009.

Du kan læse mere om Ranka og hendes baggrundHER

ERFARING OG SPØRGSMÅL 

Den kropslige tilgang er en nærmest uudtømmelig kilde til indsigt, og effekten er ikke afhængig af erfaring. Så du kan være med, uanset om du har ingen eller meget erfaring med f.eks. meditativ bevægelse og åndedrætsterapi. 

Har du spørgsmål, eller vil det være rart at tale sammen med mig, om forløbet er det rette for dig, så kontakt mig på enten ranka@rankaskak.dk eller tlf. 26144542. 

OM DIN DELTAGELSE 

Vi laver øvelser, der går dybt, så det er en forudsætning, at du kan arbejde ansvarsfuldt med dig selv i en gruppe. Står du midt i en livskrise eller lider du af alvorlig psykisk lidelse, så er det bedre, at du får en anden type terapeutisk hjælp. 

Du skal kunne deltage på alle mødegange. 

En del af øvelserne er i mindre grupper eller par. For mange er det ikke normalt at være sammen med andre i et rum, hvor man primært bruger kroppen, medmindre det handler om sport. Det kan derfor for nogle opleves intenst at deltage. Der er altid plads til at sige til og fra, og jeg kan tilpasse øvelserne til den enkeltes udgangspunkt. 

PRAKTISK

Fredag d. 20/2, 06/3 og 20/3 2026

Alle tre gange kl. 15.00 – 19.00.  

Pris: 2200 kr.

Book og betal hele beløbet HER

BETAL I RATER

2 rater á: 1100 kr.

Book og betal i 2 rater HER

4 rater á: 550 kr.

Book og betal over 4 rater HER

MEDLEM AF LIVING STUDIOS?

Som medlem af studiet får du forløbet for 2050,-

Brug rabatkode: Living medlem 

(bruges kun når du ikke betaler med rater) 

Book og betal det hele HER

2 rater á 1025 kr.

Book og betal over 2 rater HER

4 rater á 513 kr.

Book og betal over 4 rater HER