EFTERÅRSRETREAT STUEBJERGAARD

3-DAGES OKTOBER RETREAT PÅ STUEBJERGAARD I TISVILDELEJE

Somatic yoga, conscious dance, meditation, reflektion, fantastisk mad, naturen, Hammam, fællesskab og ro.

3 dage med somatic yoga, conscious dance, meditation, fantastisk hjemmelavet mad, gåture i naturen og Hammam.

Vi giver tid til at lytte, sanse, bevæge -og til at opdage hvordan mødet med dig selv, igennem din praksis, fører til dybere ro, klarhed og forbindelse.

23.10 - 2026, 24.10 - 2026 & 25.10 - 2026

Ankomst fredag kl. 15.00
Afgang søndag kl. 14.00

Mulighed for enkelt eller dobbeltværelse.

PRAKSIS

Somatisk Yoga

En praksis som bevæger. Det handler om væren fremfor gøren, om at blive til din bevægelse fremfor at præstere den. Du guides ind i Yogastillinger, men med en stor grad af frihed til at undersøge stillingerne. Det er en vidunderlig praksis som inviterer dig lagene dybere, støttet af et lydlandskab som forstærker effekten af praksissen.

Conscious Dance

Fri guidet dans som naturligt åbner sig i forlængelse af den somatiske yogapraksis.

Når først du har overgivet dig til at være din bevægelse fremfor at præstere den, slipper behovet for at “se ud” eller bevæge på en bestemt måde. Conscious Dance åbner for den ultimative frihed til at bevæge alt du er.

Rest in movement

En praksis som arbejder ind i de dybere lag gennem gennem stille bevægelse.

Meditation

Vi starter hver dag med 30 min. Åndedræt og meditation.

Programmet

Ankomst og tjek ind fra kl. 15

16.00 - 18.00: Vi lander og omstiller os gennem Somatic Yoga, rest in movement, ro og meditation.

18.30-19.30: Aftensmad
Aften: Samvær eller ro og reflektion
8.00 - 8.30: Meditation og stille opvågning
8.30-9.30: Morgenmad
9.30-12.00 Somatic Yoga, Conscious Dance, rest in movement
12.30 - 14.30: Frokost og egen tid
14.30-17.30: Hamman, gåtur, evt. havbad
18.30: Aftensmad
19.30-20.30: Aftenpraksis/tema (overraskelse)
8.00 - 8.30: Meditation og stille opvågning
8.30-9.30: Morgenmad
9.30 - 12.30: Somatic Yoga, Conscious Dance, Rest in movement samt afsluttende delinger og reflektioner.
12.30-14.00: Frokost og afsked
Temaet for efterårs retreatet kredser om huden. Huden som dit største sanseorgan og som et levende mødested mellem det indre og ydre.
Du vil opleve hudens evne til at mærke, modtage og afgrænse og komme længere ind under huden på dig selv.
Retreatet er en invitation til at lande i kroppen på en ny måde. Til at lytte og sanse gennem huden. Til at opdage, hvordan selv den fineste sansning kan åbne for dybere ro, klarhed og forbindelse.

Din Facilitator

Charlotte er indehaver af Living Studios i Birkerød og har gennem de sidste 15 år levet af at undervise og formidle Yoga og Conscious Dance. Hendes signaturklasser er Yoga, breath & Conscious Dance som arbejder i krydsfeltet mellem Somatisk Yoga, fri guidet dans og energiarbejde.

Udover at have 1000 vis af undervisningsklasser bag sig, har hun uddannet 4 hold i Somatisk Yoga og Conscious Dance, et fordybelsesarbejde som bliver ved med at udvikle sig, igennem egen udvikling og videreuddannelser.

Charlotte arbejde indefra og ud, det handler ikke om at se ud, men om at bevæge det som naturligt åbner sig.

Charlotte har afholdt Retreats i ind og udland siden 2017, dette er 2. gang på skønne Stuebjergaard.

Har du spørgsmål til praksissen eller retreatet, kan du kontakte Charlotte på info@living-studios.dk